安靜/自我療法

安靜對我們的身心健康有著重要的好處。首先，您知道嗎？噪音是一種讓神經損傷的無形武器。

長時間處於吵雜的環境中會對我們的身體和心理造成負面影響。

研究表明，噪音不僅會增加血壓和心率，還會引發壓力和焦慮，甚至影響我們的免疫系統。吵雜的環境會干擾我們的思考模式，使我們難以做出正確的選擇，從而影響我們的決策能力和工作效率。

另外，如果在大聲吵雜的地方長大，我們可能會養成大聲說話的習慣。

這不僅會影響我們的聽力，還會影響我們的溝通方式和人際關係。大聲說話的人往往不自覺地影響他人，容易引起誤解和摩擦。

而相反，喜歡安靜的人通常更容易保持冷靜和理性，他們會更注重內心的平靜和思考的深度。這種內在的平靜有助於提升我們的情緒控制能力，從而更好地處理壓力和困難。

根據我多年的塔羅工作經驗，我發現那些不能真正安靜、不能安排自己、不能等時機到來的人，往往會面臨著許多挑戰。

缺乏安靜的習慣會妨礙我們的專注力和自我反省，從而影響我們的生活和工作。在這個快節奏的社會中，能夠靜下心來反思和計劃是一種寶貴的能力。只有在安靜中，我們才能聽到內心的聲音，找到真正適合自己的道路。

因此，要取得極大的成功，就需要培養安靜的習慣，讓自己有時間和空間去思考、計畫和行動。

這並不是說我們要完全遠離社交活動或工作，而是要學會在忙碌中找到屬於自己的安靜時刻。

無論是每天早晨給自己安靜幾分鐘，還是夜晚的讀書時間，這些短暫的安靜都能給我們帶來無窮的力量。

當然，要培養好的習慣並不容易，需要付出時間和努力。

但是，一旦我們開始行動，制定計畫，並將安靜融入我們的生活中，就能夠逐步改變自己，從零到一百。

首先，可以從簡單的呼吸練習開始，隨著時間的推移，逐漸增加反思的時間。其次，可以安排固定的時間段，完全遠離電子設備和外界干擾，專注於內心的聲音。

總之，安靜不僅是真正開始的第一步，也是實現成功的關鍵之一。

通過培養安靜的習慣，我們可以提升專注力，增強自我反省能力，從而更好地應對生活中的挑戰。讓我們從今天開始，給自己一個安靜的空間，讓內心的平靜引領我們走向成功的道路。

Aris